Wieso Ashtanga Yoga?

Alle Erwachsenenkurse haben Ashtanga als Basis. Die Reihenfolge der Asanas (Körperhaltungen) ist gut durchdacht und bleibt meist gleich, was letztlich die Unabhängigkeit fördert. Sobald du den Ablauf weißt und der Fluss sich natürlich zu entfalten beginnt, benötigst du weniger Input von außen durch mich, und deine persönliche Praxis wird zu deinem größten Führer. Der Fokus liegt dabei immer auf der richtigen Atmung. Jede Übungsstunde ist eine Reise. Es ist nicht angebracht, sich zu beeilen. Yoga wächst mit der Zeit. An manchen Tagen ist es einfach, der Geist ist ruhig und der Körper ist leicht und ansprechbar. An anderen Tagen kann es sein, dass der Geist verrücktspielt und der Körper sich anfühlt wie nasser Zement. Ganz wichtig: Asanas sind nicht das Ziel! Sie sind ein Mittel, um zu einem tieferen inneren Bewusstsein zu gelangen (und Stress zu reduzieren). Gestalte dir eine Praxis, die deinen persönlichen Bedürfnissen am besten entspricht, so dass du dich auf sie freuen kannst. Mache so viel oder so wenig, wie es sich richtig anfühlt.